ท่ามกลางแดดร้อนนอกบ้าน ทุกครั้งที่ออกไปปะทะแสงแดดข้างนอก ทำให้เราคิดว่าประเทศไทยต้องอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ที่สุดในโลกแน่ๆ (แม้ว่าความจริงจะไม่ใช่) ยิ่งกรมอุตุฯ เตือนว่าอุณหภมิอาจสูงสุดได้ถึง 43 องศาเซลเซียส เราชาวไทยก็ยิ่งเร่งแอร์ให้เย็นเฉียบ เพื่อสู้กับอากาศอบอ้าวข้างนอกแรงขึ้นเช่นกัน

แต่การใช้แอร์ที่ไม่ถูกวิธี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราโดยไม่รู้ตัว ไม่ใช่แค่แอร์เก่า หรือไม่ได้ล้างแอร์เท่านั้น แอร์ใหม่เอี่ยมก็ทำลายสุขภาพได้เช่นกัน

ดร. ณิชมน สมันตรัฐ ผู้เชี่ยวชาญด้านเนเชอโรพาธิค ศาสตร์การแพทย์ที่เน้นการรักษาและดูแล ไปจนถึงการปรับวิถีชีวิตให้ห่างไกลโรค กล่าวว่า “การอาศัยอยู่ในประเทศอากาศร้อนอย่างประเทศไทย อีกหนึ่งเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ทุกบ้านต้องมีคือเครื่องปรับอากาศโดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ช่วงซัมเมอร์แบบนี้ โดยหลายคนมักชอบให้ลมของเครื่องปรับอากาศเป่ามาปะทะตัวโดยตรง แต่รู้หรือไม่ว่าลมที่ปะทะตัวโดยตรงนั้นสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่น้อยเลยทีเดียว”

“การโดนลมเย็นปะทะตัวโดยตรงจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งนำมาสู่อาการปวดหัว นอกจากการปวดหัวทั่วไป การที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงไม่คงที่ ส่งผลให้เกิดไมเกรนบ่อยและรุนแรงขึ้น  นอกจากนี้ลมที่ปะทะผิวโดยตรงนั้นจะทำให้ผิวแห้งตึง และขาดน้ำได้ง่าย ส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร เด็กๆ ที่มีผิวแห้งอาจจะทำให้เกิดอาการผื่นจากผิวหนังอักเสบอีกด้วย”

“นอกจากผิวภายนอกจะแห้งแล้ว เยื่อบุภายในต่างๆ ก็แห้งตามไปด้วย โดยเฉพาะจมูกที่เราหายใจรับลมแรงๆ เข้าไปโดยตรง เมื่อแห้งแล้วก็มักจะเกิดอาการระคายเคืองและเลือดกำเดาไหลได้ง่าย  รวมไปถึงการนำไปสู่โรคจมูกอักเสบเรื้อรังได้ การโดนลมปะทะตัวโดยตรงจะทำให้อาการทรุดลงได้ อาจลองสังเกตอาการเจ็บคอ เสียงแหบหรือคออับเสบหลังจากตื่นนอน”

ดังนั้น นอกจากจะลองเปิดแอร์ไม่ให้โดนตัวโดยตรงแล้ว การคลายร้อนด้วยวิธีอื่นๆ เช่น พัดลม (ที่ใบพัด และตะแกรงพัดลมสะอาด ปราศจากฝุ่น) สระน้ำเอาไว้เล่นยามบ่าย หรืออาหาร และเครื่องดื่มคลายร้อน อย่าง ไอศกรีม ข้าวแช่ น้ำอัญชัญ น้ำตะไคร้ น้ำส้ม น้ำมะนาว และอื่นๆ ก็ช่วยลดอุณหภูมิให้กับคุณ และคนในครอบครัวได้อย่างง่ายแล้วล่ะค่ะ