1.กลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants)

ป้องกันโรคจอตาเสื่อม โรคต้อกระจก อาทิ
- วิตามินซี วันละ 500 มิลลิกรัม
- วิตามินอี วันละ 400 IU
- เบตาแคโรทีน วันละ 15 มิลลิกรัม
- สังกะสี (zinc oxide) วันละ 500 มิลลิกรัม
- ไบโอฟลาโวนอยด์ (bioflavonoid)

2.กรดไขมันชนิด Omega-3 

ช่วยรักษาอาหารตาแห้ง มีมากในปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน แมคเคอเรลซาร์ดีน รับประทานอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง

3.สาร Lutein และ zeaxanthin

เป็นกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่มีมากในผักสีเขียว ควรได้รับ Lutein 20 มิลลิตรต่อวัน และ zeaxanthin 6 10-20 มิลลิกรัมต่อวัน