จำนวนผู้เข้าชม : 577 ครั้ง
End Page
 
 
10 ทริกง่ายๆ ลดเครียดใน 5 นาที

อย่าเพิ่งเชื่อ! แต่ลองทำกันดูเลย 'เพียง 5 นาที' ความเครียดจะถูกสลัดออกไป

    


1.จิบชาเขียว สาร L-Theanine ในชาเขียว ช่วยบรรเทาอารมณโกรธ รู้สึผ่อนคลาย
2.เคี้ยวหมากฝรั่ง ทุกรสช่วยลดความวิตกกังวล เห็นผลทันที
3.คิดสร้างสรรค์ เพิ่มอัตราความสุขจากภาพในจินตการ
4.งีบระหว่างวัน งีบ10 - 15 นาที ชาร์ตพลังสมองคืนความกระปรี่กระเปร่า
5.หายใจ เข้า-ออก ช้าๆ ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ คลายวิตกกังวล
6.นวดมือด้วยตัวเอง คลึงฝ่ามือเบาๆ บรรเทาความเครียด
7.หลับตาสักครู่ พักสายตา ผ่อนคลายสมองแบบง่ายๆ
8.หยดน้ำเย็นข้อมือ หยดน้ำเย็นบริเวณหลอดเลือดแดงในส่วนนี้ ลดอุณหภูมิร่างกาย จิตใจสงบ
9.หวีผม การเคลื่อนไหวซ้ำๆ จากการหวีผมช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
10.อยู่คนเดียว ปลีกตัวจากสังคม 15 - 30นาที สร้างสมาธิล้างความเครียด

ข้อมูลจากวูเมนเฮลธ์

ข้อมูลจาก http://www.manager.co.th/Daily/ViewNews.aspx?NewsID=9570000049549


ขอขอบคุณ ผู้จัดการออนไลน์

http://www.manager.co.th/



ผู้แต่ง / แหล่งที่มา : http://www.manager.co.th/Daily/ViewNews.aspx?NewsID=9570000049549  
 ผู้บันทึก : rodweekly
date : [ 16 พ.ค. 2557 ]
 


 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 
สาระน่ารู้
ข่าวรถมือสอง
เทคนิคเลือกยางเพื่อรถคู่ใจ ดูที่อะไรคุ้มสุด

ข่าวรถมือสอง
รถเปลี่ยนมือ อย่าลืมเปลี่ยนสิทธิ์ 5 เรื่องควรรู้ เพื่อปลดหนี้อย่างปลอดภัย

ข่าวรถมือสอง
คู่มือดูแลยางรับหน้าฝน: ดูแลยางอย่างไรให้ใช้ได้อย่างปลอดภัยและอุ่นใจ

ข่าวรถมือสอง
CARS24 แนะนำ 6 รถครอบครัวรุ่นฮิต ผ่อนเริ่มต้น 10,000 บาท

ข่าวรถมือสอง
ประโยชน์ของชุดปะยางฉุกเฉิน

ข่าวรถมือสอง
นิสสัน เทอร์ร่า แชร์เคล็ดลับการเดินทางกับเด็กเล็ก เคล็ดลับการเดินทางที่รับประกันว่าจะทำให้ทั้งครอบครัว

ข่าวรถมือสอง
7เหตุผลที่ลูกค้าเลือกใช้ มิตซูบิชิ ไทรทัน

ข่าวรถมือสอง
ฟอร์ดแนะเคล็ดลับขับขี่ปลอดภัยในเวลากลางคืน

ข่าวรถมือสอง
5 ฟีเจอร์ในรถฟอร์ดเอเวอเรสต์ผู้ช่วยของสุดยอดคุณแม่

ข่าวรถมือสอง
ฟอร์ดเผย 5 เคล็ด(ไม่)ลับของการขับออฟโรด

ข่าวรถมือสอง
ฟอร์ดแนะนำ4เคล็ดลับการรักษาสีรถให้เหมือนใหม่

ข่าวรถมือสอง
ไบค์เกอร์เท่านั้นที่รู้! เปิด 5 เหตุผล ทำไมไทรอัมพ์ มอเตอร์ไซเคิลส์ ถึงเป็นพรีเมียมบิ๊กไบค์ ที่ใครๆ ก็อยาก

ข่าวรถมือสอง
ฟอร์ดแนะเทคนิคขับรถทางไกลให้ประหยัดน้ำมัน

ข่าวรถมือสอง
5 วิธีขับรถลุยน้ำอย่างปลอดภัย

ข่าวรถมือสอง
แอร์รถสะอาด สำคัญกว่าที่คิด

   
   
 
   
 
 
 
 
ขายบ้าน ขายที่ดิน ขายคอนโด
   Copyright © 2013 :By media ltd.