อย่าเพิ่งเชื่อ! แต่ลองทำกันดูเลย 'เพียง 5 นาที' ความเครียดจะถูกสลัดออกไป

ระวัง! ปี 57 เฝ้าระวัง 4 กลุ่มโรคเสี่ยงระบาดหนัก ทั้งอหิวาตกโรค ไทฟอยด์ สุกใส ไข้สมองอักเสบ ฯลฯ ระบาดเพิ่มจากปี 2556 แน่ เตือนประชาชนป้องกัน

นพ.โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวภายหลังเป็นประธานเปิดการประชุม D

เฟซบุ๊ก Leeprapan Lee ได้รายงานว่า มหาวิทยาลัยไถต้า ประเทศไต้หวัน นายแพทย์หวังเจิ่นอิ ผู้เชี่ยวชาญด้านกระเพาะอาหารและลำไส้ได้บอกด้วยความปราถนาดีว่าให้กินผลไม้ ในช่วงที่เวลาท้องยังว่างนั่นก็คือก่อนอาหารนั่นเองและหลังอาหารให้ดื่มเค

ตี 1 - ตี 3 ขณะที่เราหลับ "ตับ" จะหลั่งสารเมลาโทนิน เพื่อฆ่าเชื้อโรคภายในร่างกาย

ตี 3 - ตี 5 เป็นช่วงที่ "ปอด" ทำงาน ถ้าอยากมีผิวสวยหน้าใส ควรตื่นเวลานี้ เพื่อสูดอากาศบร�

ด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะในภาวะเศรษฐกิจตกสะเก็ดที่เป็นต้นเหตุของปัญหาอื่นๆ ตามมา ไม่เว้นแม้แต่ปัญหาครอบครัว ที่ผลพวงของปัญหาตกไปอยู่ที่ "เด็ก" ผ้าขาวที่รอการแตะแต้มจากผู้ใหญ่

คณะอนุกรรมาธิ

เพราะในทุกๆ วันร่างกายต้องขับของเสียออกจากร่างกาย เช่นการปัสสาวะ และปัสสาวะนั้นก็สามารถบ่งบอกโรคได้หลายชนิด เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคตับ โรคกระเพาะ ปัสสาวะอักเสบ โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น ดังนั้นการสังเกตป

คนเราต้องการเวลานอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่เช่นนั้นอาจจะมีปัญหาสุขภาพทั้งกายและใจ เช่นนี้ตามมา

1.โรคอ้วน เพราะคนเรามักหิวมากขึ้นในยามที่นอนดึก เพราะฮอร์โมนเลบตินที่ควบคุมความ

1. กล้วย ช่วยให้อยู่ท้อง มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย แต่หากกินกล้วยขณะท้องว่าง

- จะทำให้ธาตุแมกนีเซียมเลือดสูงขึ้น ร่างกายสูญเสียสัดส่วนระหว่�

1.กลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants)

ป้องกันโรคจอตาเสื่อม โรคต้อกระจก อาทิ
- วิตามินซี วันละ 500 มิลลิกรัม
- วิตามินอี วันละ 400 IU
- เบตาแคโรทีน วันละ 15 มิลลิกรัม
- สังกะสี (zinc oxide) วันละ 500 มิลลิกรัม
- ไบโอฟลาโวนอยด�

ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี...ไม่แก่...ไม่โยโย่